Gele band
Programma van 8e kyu naar 7e kyu — van witte gordel met zwarte streep naar geel. Het volledige programma wit blijft onderdeel van dit examen.
Dit programma is voor leden. Het wachtwoord is te verkrijgen bij Sigung Zeelmaekers.
Schoon gewassen gi met alle clubemblemen. Valtechnieken zoals bij het programma wit.
Tip: afgroeten bij Kajukenbo is rechtervoet bijsluiten, bij Kempo linkervoet bijsluiten.
Alles op iets meer dan schouderbreedte. Kijk altijd naar voren, rug recht en voeten recht. Voeten glijden, niet optillen — breng ze pas op het laatst in de correcte stand (bijdraaien).
Handen op de heupen, voeten naast elkaar. Stap rechts uit naar 3u en zak door de knieën, stap terug. Zelfde met links naar 9u. Stap rechts naar 3u met linkerknie naar binnen draaien, terug; links naar 9u met rechterknie naar binnen, terug. Dan rechts naar 2u, terug; links naar 10u, terug; rechts naar 4u, terug; links naar 7u, terug; rechts naar 12u, terug; links naar 12u, terug.
Stap rechts naar voren met rechts uitwaartse block; links naar voren met links uitwaartse block. Rechts naar voren met rechts opwaartse block; links naar voren met links opwaartse block. Stap links naar achteren met rechts inwaartse block; rechts naar achteren met links inwaartse block.
Beide handen op de heupen: rechts voorwaartse trap en doorstappen, zelfde met links. Stap rechts naar voren met rechts voorwaartse stoot en links hikite; links naar voren met links voorwaartse stoot en rechts hikite. Opwaartse gekruiste block, voeten bijsluiten.
Vanuit hikite-stand op schouderbreedte: rechterarm uitwaartse block met links hikite plus mae geri links; linkerarm uitwaartse block met rechts hikite plus mae geri rechts. Herhaal dit met de opwaartse block en daarna met de inwaartse block.
Kwartslag links met dubbele hamervuist. Halve slag rechts met dubbele hamervuist (2x). Linkerhand in kraanbek, rechterhand open palm voor de navel. Kwartslag rechts in catstance, rechterhand kraanbek, links open palm voor de navel. Armen kruisen naar yoi, rechtervoet bijsluiten, linkerhand open en rechtervuist in de linker handpalm.
Uitgebreide stappenreeks met wapenen, blocks en stoten, inclusief 180-graden draaien, eindigend met een shuto richting de nek en terug naar yoi.
▶Kata 3 — referentievideoComplexe kata met mae geri, meerdere blocks (uitwaarts, hoog, inwaarts en gekruist), stoten, een elleboogtechniek en een zweepslag-hamervuist.
▶Pinan 1 — referentievideoReeks van kwart-, halve- en driekwartdraaien met wapenen en stoten. De reeks wordt twee keer herhaald, met een KIA op de derde stoot.
Opeenvolging van stoten, hoge blocks, lage blocks en voorwaartse trappen, telkens in kwart- en halve draaien — drie keer herhaald per element.
Elke aanval heeft een vaste verdedigingscombinatie van blok, tegenstoot en panterklauw, eventueel aangevuld met elleboog of trap.
Vijf scenario's tegen polsgrepen, telkens met wegdraaien, stoot, panterklauw en een afwerktechniek.
- Overhoekse polsgreep (rechter pols)
- Polsgreep zelfde kant (linker pols) — variant 1
- Polsgreep zelfde kant (linker pols) — variant 2
- Dubbele polsgreep (beide polsen) — variant 1
- Dubbele polsgreep (beide polsen) — variant 2
- Polsomklemming met twee handen (linker pols)
Jab, cross, hoekstoot links en rechts, low kick en kniestoot — één minuut op pads. Reflex drill 1 en 2: vaste reeksen van zeven tot acht stappen met checks, stoten en hamervuisten op ribben, gezicht, kruis en nek.